Découvrez des entraînements musculation pour toutes les parties du corps : des exercices pour les bras, dos, mais aussi des exercices pour les jambes, fessiers. Chaque partie de votre corps doit être travaillé pour garder de bonne proportion, ne pas se blesser et ne pas avoir de problèmes de posture. Vous trouverez également directement des programmes de musculation que j’ai pu testé sur moi afin de vous donner des idées d’entrainement musculation. Un volume d’entrainement adapté à vos objectifs, votre morphologie et vos points forts/faibles sont importants à prendre en compte.
Dans mon top 5 exercices dos, vous trouverez 3 exercices de tirage vertical et 2 de tirage horizontal afin de solliciter efficacement son dos pour votre programme musculation dos. 5 / 5 ( 1 vote )
Une séance abdominaux efficace et rapide ! Et oui, pas besoin de faire 1h d’abdo pour avoir du résultat ! Ni d’en faire tous les jours ! 5 / 5 ( 1 vote )
Vous trouverez ci-dessous quelques exercices pour muscler vos bras avec des haltères que vous pourrez intégrer à votre routine. 5 / 5 ( 1 vote )
Vous souhaitez développer vos pectoraux sans appareil de musculation, utilisez des haltères ! Découvrez des exercices pectoraux avec haltères pour votre séance à faire chez soi ou en salle de sport. 5 / 5 ( 1 vote )
Les exercices d’isolation vont notamment permettre d’avoir plus de volume sur le haut des fesses. 5 / 5 ( 1 vote )
Vous trouverez mon programme musculation halfbody pour tous les muscles de l’arrière du corps afin de changer votre routine. 5 / 5 ( 1 vote )
J’ai décidé de tester le half body pour casser ma routine actuelle me permettant de continuer à prendre du muscle. 5 / 5 ( 1 vote )
Vous trouverez dans cet article différentes façons d’utiliser les mini-bandes que ce soit à la salle de sport ou chez vous. 5 / 5 ( 1 vote )
Tu veux prendre des fesses, mais tu stagnes ? Mon article va t’aider à comprendre tes erreurs. 5 / 5 ( 1 vote )
Après mon article pour prendre du dos en largeur, découvrez celui-ci pour prendre en épaisseur afin de bien muscler tout votre dos. 5 / 5 ( 1 vote )