Programme live fitness confinement : 23 au 29 novembre 2020
Découvrez mes lives fitness pour la dernière semaine de novembre. Encore du nouveau ! 😍 5 / 5 ( 1 vote )
Catégorie : Entrainement Musculation
Découvrez des entraînements musculation pour toutes les parties du corps : des exercices pour les bras, dos, mais aussi des exercices pour les jambes, fessiers. Chaque partie de votre corps doit être travaillé pour garder de bonne proportion, ne pas se blesser et ne pas avoir de problèmes de posture. Vous trouverez également directement des programmes de musculation que j’ai pu testé sur moi afin de vous donner des idées d’entrainement musculation. Un volume d’entrainement adapté à vos objectifs, votre morphologie et vos points forts/faibles sont importants à prendre en compte.
Programme live fitness confinement : 16 au 22 novembre
On ne lâche rien et on reste motivé pour cette 3 ème semaine de confinement. 2 nouveaux lives fitness inédits sur mon compte instagram @fit_et_feminine. 😍 5 / 5 ( 1 vote )
Programme live fitness confinement : 9 au 15 novembre 2020
Nous voici pour la deuxième semaine de confinement. Retrouvez-moi sur ma chaine instagram @fit_et_feminine pour 2 nouveaux lives fitness. 5 / 5 ( 1 vote )
Programme live fitness confinement : 2 au 8 novembre 2020
Un petit article pour vous annoncer que je lance une série de lives sur Instagram pendant le confinement. Je vais donc faire des live fitness pendant tout le mois de novembre. 😊 5 / 5 ( 1 vote )
Quels exercices dos en unilatéral pour une séance dos complète ?
Découvrez les avantages du travail en unilatéral et ma sélection d’exercices pour le dos ! 😉 5 / 5 ( 1 vote )
Musculation : Exercices dos aux haltères
Grâce aux haltères, vous pourrez travailler votre dos en globalité. Les haltères sont parfaites aussi pour débuter à la maison. 5 / 5 ( 1 vote )
Musculation au poids du corps et prise de masse
Découvrez les intérêts de la musculation au poids du corps et des exemples d’exercices à faire chez vous ou en vacances ! 😉 5 / 5 ( 1 vote )
Adapter votre séance en salle de sport à la maison
Comme tout le monde, je suis en plein confinement. J’ai donc dû adapter mon programme musculation en salle de sport à la maison. 5 / 5 ( 1 vote )
Exercices pour redresser ses épaules tombantes
Vous avez les épaules tombantes et vous souhaitez redresser vos épaules ? Vous êtes sur la bonne page. 😉 L’idée est d’améliorer votre posture grâce à la musculation. 5 / 5 ( 1 vote )
Programme complet pour les triceps : 3 exercices à privilégier
Les triceps sont divisés en 3 portions : le vaste interne, le vaste externe et la longue portion. Découvrez un programme complet triceps afin de les solliciter efficacement. 5 / 5 ( 1 vote )
