Programme live fitness confinement : 9 au 15 novembre 2020
Nous voici pour la deuxième semaine de confinement. Retrouvez-moi sur ma chaine instagram @fit_et_feminine pour 2 nouveaux lives fitness. 5 / 5 ( 1 vote )
Catégorie : Exercices bras
Vous trouverez dans ces articles, différents exercices pour muscler vos bras afin de prendre en volume ou vous dessiner selon vos objectifs.
N’ayez pas peur les filles, vous pouvez également muscler vos bras et faire tous les exercices que les hommes font. Il faudra juste adapter votre entrainement bras selon votre objectif. Il existe beaucoup d’exercices bras en musculation que vous pouvez faire chez vous ou en salle de musculation.
Les bras sont composés des biceps et triceps, vous trouverez ainsi des exercices bras pour ces 2 muscles.
Programme complet pour les triceps : 3 exercices à privilégier
Les triceps sont divisés en 3 portions : le vaste interne, le vaste externe et la longue portion. Découvrez un programme complet triceps afin de les solliciter efficacement. 5 / 5 ( 1 vote )
Exercice bras haltères à faire à la maison ou en salle
Vous trouverez ci-dessous quelques exercices pour muscler vos bras avec des haltères que vous pourrez intégrer à votre routine. 5 / 5 ( 1 vote )
Partie 2/3 : Mon entrainement dos et bras du moment
Découvrez mon entrainement dos/biceps/triceps pour vous donner des idées de programme de musculation ! Il peut être utilisé que vous soyez un homme ou une femme. 5 / 5 ( 1 vote )
