Quels exercices avec une barre de musculation ?
Découvrez ma sélection d’exercices de musculation avec une barre afin de travailler tout votre corps !
Découvrez des conseils pour agrémenter vos trainings jambes avec des exercices cuisses. La cuisse est composée de 2 muscles le quadriceps et l’ischio-jambier. Il est donc important de solliciter ces 2 muscles dans vos entrainements de musculation.
Vous trouverez ainsi des exemples d’exercices cuisses que ce soit des exercices polyarticulaires et d’isolation. Mais aussi directement des programmes musculation qui vont vous permettre de travailler vos cuisses.
Vous pourrez utiliser ses exercices cuisses selon vos objectifs de prise de muscle ou perte de poids, dans tous les cas il est important de les travailler.
Découvrez ma sélection d’exercices de musculation avec une barre afin de travailler tout votre corps !
Comme tout le monde, je suis en plein confinement. J’ai donc dû adapter mon programme musculation en salle de sport à la maison. 5 / 5 ( 1 vote )
Vous trouverez mon programme musculation halfbody pour tous les muscles de l’arrière du corps afin de changer votre routine. 5 / 5 ( 1 vote )
J’ai décidé de tester le half body pour casser ma routine actuelle me permettant de continuer à prendre du muscle. 5 / 5 ( 1 vote )
Découvrez les exercices pour travailler l’arrière de vos cuisses : les ischios-jambiers. Il est important de travailler chaque muscle de votre corps peu importe vos objectifs ! 5 / 5 ( 1 vote )
Après le squat et ses variantes voici le tour des fentes ! Les fentes sont un exercice polyarticulaire de base à intégrer dans vos trainings jambes. Il existe différentes façons d’exécuter ce mouvement. 5 / 5 ( 1 vote )
Le squat est un exercice de musculation utilisé par beaucoup de pratiquants. Il a l’avantage d’être complet, différentes variantes existent pour travailler un maximum de muscles. 5 / 5 ( 1 vote )
Depuis plus d’un an et demi, je suis à 2 trainings jambes par semaine. Vous trouverez les exercices jambes que je fais actuellement sur une semaine. Je souhaite développer mes muscles au niveau des jambes mais bien évidemment prendre des fesses. J’utilise donc des exercices polyarticulaires mais aussi des exercices d’isolation pour les fessiers. 5 […]
Vous trouverez ici mes conseils pour affiner vos cuisses. Vous ferez tous les exercices classiques des fitgirl. Il faudra par contre jouer sur le nombre de répétitions lors de vos exercices jambes si vous ne souhaitez pas prendre en volume.
Je m’appelle Emilie, j’ai 30 ans et j’ai envie de vous faire partager ma passion !! 🙂
Découvrez mes conseils en musculation, des entraînements mais aussi des recettes et des conseils nutrition. Je vous partage mon savoir que j’ai pu acquérir grâce à mes années de pratique.
Vous retrouverez aussi une partie lifestyle et développement personnel !