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Catégorie : Exercices dos

Le dos est un muscle très important car il entoure votre colonne vertébrale. Les exercices dos vont permettre ainsi de renforcer votre dos, d’améliorer votre posture et donc d’éviter d’éventuelles douleurs.

Pour travailler votre dos, vous pourrez choisir des exercices pour prendre en largeur c’est à dire avoir un dos en V ou prendre en épaisseur selon vos objectifs ou votre retard musculaire.

Dans votre dos, vous avez plusieurs muscles : les trapèzes, le petit et grand rond, le grand dorsal et les lombaires. Vous devez donc intégrer des exercices pour tous ces muscles dans vos entrainements musculation.

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Je m’appelle Emilie, j’ai 30 ans et j’ai envie de vous faire partager ma passion !! 🙂

Découvrez mes conseils en musculation, des entraînements mais aussi des recettes et des conseils nutrition. Je vous partage mon savoir que j’ai pu acquérir grâce à mes années de pratique.

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