Programme live fitness confinement : 16 au 22 novembre
On ne lâche rien et on reste motivé pour cette 3 ème semaine de confinement. 2 nouveaux lives fitness inédits sur mon compte instagram @fit_et_feminine. 😍 5 / 5 ( 1 vote )
Catégorie : Exercices dos
Le dos est un muscle très important car il entoure votre colonne vertébrale. Les exercices dos vont permettre ainsi de renforcer votre dos, d’améliorer votre posture et donc d’éviter d’éventuelles douleurs.
Pour travailler votre dos, vous pourrez choisir des exercices pour prendre en largeur c’est à dire avoir un dos en V ou prendre en épaisseur selon vos objectifs ou votre retard musculaire.
Dans votre dos, vous avez plusieurs muscles : les trapèzes, le petit et grand rond, le grand dorsal et les lombaires. Vous devez donc intégrer des exercices pour tous ces muscles dans vos entrainements musculation.
Programme live fitness confinement : 9 au 15 novembre 2020
Nous voici pour la deuxième semaine de confinement. Retrouvez-moi sur ma chaine instagram @fit_et_feminine pour 2 nouveaux lives fitness. 5 / 5 ( 1 vote )
Quels exercices dos en unilatéral pour une séance dos complète ?
Découvrez les avantages du travail en unilatéral et ma sélection d’exercices pour le dos ! 😉 5 / 5 ( 1 vote )
Musculation : Exercices dos aux haltères
Grâce aux haltères, vous pourrez travailler votre dos en globalité. Les haltères sont parfaites aussi pour débuter à la maison. 5 / 5 ( 1 vote )
Adapter votre séance en salle de sport à la maison
Comme tout le monde, je suis en plein confinement. J’ai donc dû adapter mon programme musculation en salle de sport à la maison. 5 / 5 ( 1 vote )
Les meilleurs exercices dos pour votre entrainement : mon top 5
Dans mon top 5 exercices dos, vous trouverez 3 exercices de tirage vertical et 2 de tirage horizontal afin de solliciter efficacement son dos pour votre programme musculation dos. 5 / 5 ( 1 vote )
Mon programme halfbody : partie 2/2
Vous trouverez mon programme musculation halfbody pour tous les muscles de l’arrière du corps afin de changer votre routine. 5 / 5 ( 1 vote )
Musculation du dos : Exercices pour prendre en épaisseur
Après mon article pour prendre du dos en largeur, découvrez celui-ci pour prendre en épaisseur afin de bien muscler tout votre dos. 5 / 5 ( 1 vote )
Partie 2/3 : Mon entrainement dos et bras du moment
Découvrez mon entrainement dos/biceps/triceps pour vous donner des idées de programme de musculation ! Il peut être utilisé que vous soyez un homme ou une femme. 5 / 5 ( 1 vote )
Exercices pour élargir le dos
Ces exercices vous permettront d’élargir votre dos et donc d’avoir un dos en V. Vous trouverez ici des conseils d’entrainement pour prendre en priorité en largeur et pas en épaisseur. 5 / 5 ( 1 vote )
