Quels exercices avec une barre de musculation ?
Découvrez ma sélection d’exercices de musculation avec une barre afin de travailler tout votre corps !
Le dos est un muscle très important car il entoure votre colonne vertébrale. Les exercices dos vont permettre ainsi de renforcer votre dos, d’améliorer votre posture et donc d’éviter d’éventuelles douleurs.
Pour travailler votre dos, vous pourrez choisir des exercices pour prendre en largeur c’est à dire avoir un dos en V ou prendre en épaisseur selon vos objectifs ou votre retard musculaire.
Dans votre dos, vous avez plusieurs muscles : les trapèzes, le petit et grand rond, le grand dorsal et les lombaires. Vous devez donc intégrer des exercices pour tous ces muscles dans vos entrainements musculation.
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On ne lâche rien et on reste motivé pour cette 3 ème semaine de confinement. 2 nouveaux lives fitness inédits sur mon compte instagram @fit_et_feminine. 😍 5 / 5 ( 1 vote )
Nous voici pour la deuxième semaine de confinement. Retrouvez-moi sur ma chaine instagram @fit_et_feminine pour 2 nouveaux lives fitness. 5 / 5 ( 1 vote )
Découvrez les avantages du travail en unilatéral et ma sélection d’exercices pour le dos ! 😉 5 / 5 ( 1 vote )
Grâce aux haltères, vous pourrez travailler votre dos en globalité. Les haltères sont parfaites aussi pour débuter à la maison. 5 / 5 ( 1 vote )
Comme tout le monde, je suis en plein confinement. J’ai donc dû adapter mon programme musculation en salle de sport à la maison. 5 / 5 ( 1 vote )
Dans mon top 5 exercices dos, vous trouverez 3 exercices de tirage vertical et 2 de tirage horizontal afin de solliciter efficacement son dos pour votre programme musculation dos. 5 / 5 ( 1 vote )
Vous trouverez mon programme musculation halfbody pour tous les muscles de l’arrière du corps afin de changer votre routine. 5 / 5 ( 1 vote )
Après mon article pour prendre du dos en largeur, découvrez celui-ci pour prendre en épaisseur afin de bien muscler tout votre dos. 5 / 5 ( 1 vote )
Découvrez mon entrainement dos/biceps/triceps pour vous donner des idées de programme de musculation ! Il peut être utilisé que vous soyez un homme ou une femme. 5 / 5 ( 1 vote )
Je m’appelle Emilie, j’ai 30 ans et j’ai envie de vous faire partager ma passion !! 🙂
Découvrez mes conseils en musculation, des entraînements mais aussi des recettes et des conseils nutrition. Je vous partage mon savoir que j’ai pu acquérir grâce à mes années de pratique.
Vous retrouverez aussi une partie lifestyle et développement personnel !