live musculation fitness novembre 2020
Entrainement Musculation Exercices abdo/taille

Programme live fitness confinement : 23 au 29 novembre 2020

Découvrez mes lives fitness pour la dernière semaine de novembre. Encore du nouveau ! 😍

Cela va faire déjà 3 semaines que je fais cette série de lives. Nous voici donc déjà à fin novembre. Noël arrive à grand pas. ih ih 😊 Cela nous donne une raison de plus pour faire du sport et pouvoir se faire plaisir à Noël (avec modération bien sûr). 😉

Cette semaine, on continue le même format que la semaine dernière avec une séance de renforcement musculaire et un live sur une thématique musculation.

Voici le programme des lives de la semaine du 23 au 29 novembre 2020 :

live fitness musculation 23-29 novembre

Mardi 23 novembre : séance abdos/fessiers express

Pour ce live fitness, nous allons faire une séance qui mélange à la fois les abdos et les fessiers. J’ai vu que c’était les séances que vous avez préféré. Je me suis dit donc qu’un petit mixte pouvait être sympa.

Nous allons donc faire du renforcement musculaire avec uniquement le poids du corps et une bande de résistance pour les fessiers. On va chercher ici à tonifier et sculpter votre corps.

Bien sûr, si vous pouvez faire au moins 3 séances dans la semaine c’est encore mieux. Allez piocher dans mes IGTV pour varier vos séances. 😍

Matériel nécessaire pour la séance :

  • un tapis de sport
  • une serviette pour s’éponger
  • une bouteille d’eau
  • une bande de résistance
  • votre sourire 😉

Vendredi 29 novembre : live prendre en volume fessiers

Dans ce live, on va parler de musculation et fessiers et plus précisément comment prendre en volume fessiers. Je vais vous parler de points clés pour prendre des fesses.

Cela fait 5 ans que je fais de la musculation et donc 5 ans que je travaille mon volume fessiers qui reste mon objectif principal. Je vais donc vous partager dans ce live mon expérience, mon histoire et vous dire la vérité sur comment prendre des fesses malgré tout ce qu’on voit sur les réseaux sociaux.

N’hésitez pas à découvrir mon programme fessiers à faire à la maison, j’y ai mis tout mon savoir et ma méthode secrète pour prendre encore plus de volume fessiers. ❤️


Comme d’habitude les replays restent en ligne en IGTV si vous n’êtes pas disponible. 😉