Mon avis sur la marque Bulk Powders
Découvrez mon avis sur la marque Bulk Powders et les produits que j’ai testé ! 5 / 5 ( 1 vote )
Catégorie : Nutrition musculation
La nutrition en musculation a un rôle majeur dans vos résultats. Vous pouvez tester tous les entrainements musculation possibles si la nutrition ne suit pas, il sera beaucoup plus compliqué d’atteindre vos objectifs.
Votre corps a besoin de bons aliments et d’avoir des repas complets en terme de macro-nutriments (protéines, glucides, lipides). Il est donc important de consommer de la viande, du poisson ou protéines végétales mais aussi des légumes et des féculents. Ces macro-nutriments seront à adapter selon votre total calorique, votre poids et taille. En effet, ils doivent être personnalisés pour vous, chaque personne est différente.
Mes conseils nutrition en musculation sont valables aussi bien pour une prise de muscle et une perte de poids. Le reste va se jouer sur vos calories journalières et vos trainings.
Une semaine dans mon assiette 2 400 kcal par jour
Découvrez des idées de menus pour 2 400 kcal par jour sur une semaine. Avec 1 semaine dans mon assiette, vous verrez comment je répartis mes aliments, macro-nutriments. 5 / 5 ( 1 vote )
Quels compléments alimentaires prendre en musculation? #prisedemasse
Il existe pleins de compléments alimentaires et de marques différentes mais est-ce vraiment nécessaire pour votre progression en musculation ? Lesquels choisir ?
Les graines : leurs bienfaits et lesquelles choisir ?
Les graines sont de bonnes sources de lipides et de protéines. Ils en existent plusieurs vous permettant de varier. Mais quelles graines privilégier ? 4.5 / 5 ( 2 votes )
1 semaine dans mon assiette – 2300 kcal par jour
Dans la continuité de mon précédent article, j’avais envie de vous faire un article sur mon alimentation. Avec 1 semaine dans mon assiette afin de découvrir comment je répartis mes aliments, macro-nutriments. 5 / 5 ( 1 vote )
No régime ! Privilégiez une diet flexible !
Vous trouverez dans cet article pourquoi ne pas réaliser de régimes. En effet, il est préférable de réaliser un rééquilibrage alimentaire accompagné de sport et d’utiliser une diet flexible. 5 / 5 ( 1 vote )
Des collations healthy faciles à emporter
Vous vous demandez que manger entre les repas ? Découvrez mes collations healthy pour votre collation du matin ou votre goûter. Les collations peuvent être prises soit dans le cadre d’une prise de masse pour augmenter son total calorique sur la journée, soit pour une perte de poids. 5 / 5 ( 1 vote )
Par quels produits « sains » remplacer les produits gras
Retrouvez dans cet article une liste de produits plus sains à consommer au lieu de produits « gras ». Il existe différents substituts sans pour autant être frustré dans votre assiette ! 🙂
Musculation que prendre avant, pendant et après un entrainement
Vous trouverez dans cet article que manger avant, pendant et après un entrainement de musculation afin d’optimiser vos performances. La nourriture consommée compte autant que la qualité de votre séance de musculation.
Prendre de la whey en poudre pour la musculation
Faut-il vraiment prendre de la whey pour avoir des résultats ? La whey peut faire peur et peut être perçue comme du « dopage » pour les gens qui ne connaissent pas ce que c’est. La whey est finalement une simple poudre qui contient un taux élevé de protéines.
