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Catégorie : Prise de masse musculation

Retrouvez ici tous mes articles nutrition pour vous accompagner dans votre prise de masse. Et oui, l’alimentation joue un rôle important pour prendre en volume musculaire !

petit déjeuner musculation fitness

Musculation : que manger au petit déjeuner ?

août 18, 2019 Laissez un commentaire

Découvrez des idées de petit déjeuner mais aussi les raisons de faire un bon petit déjeuner le matin.

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avis bulk powders musculation

Mon avis sur la marque Bulk Powders

juin 2, 2019 Laissez un commentaire

Découvrez mon avis sur la marque Bulk Powders et les produits que j’ai testé !

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menu 2 400 kcal par jour

Une semaine dans mon assiette 2 400 kcal par jour

mai 13, 2019 Laissez un commentaire

Découvrez des idées de menus pour 2 400 kcal par jour sur une semaine. Avec 1 semaine dans mon assiette, vous verrez comment je répartis mes aliments, macro-nutriments.

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repas collation fitness musculation

1 semaine dans mon assiette – 2300 kcal par jour

octobre 23, 2018 8 commentaires

Dans la continuité de mon précédent article, j’avais envie de vous faire un article sur mon alimentation. Avec 1 semaine dans mon assiette afin de découvrir comment je répartis mes aliments, macro-nutriments.

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collation healthy fitness musculation

Des collations healthy faciles à emporter

août 27, 2018 Laissez un commentaire

Vous vous demandez que manger entre les repas ? Découvrez mes collations healthy pour votre collation du matin ou votre goûter. Les collations peuvent être prises soit dans le cadre d’une prise de masse pour augmenter son total calorique sur la journée, soit pour une perte de poids.

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entrainement musculation fitness

Musculation que prendre avant, pendant et après un entrainement

juillet 31, 2018 Laissez un commentaire

Vous trouverez dans cet article que manger avant, pendant et après un entrainement de musculation afin d’optimiser vos performances. La nourriture consommée compte autant que la qualité de votre séance de musculation.

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perte gras

Conseils pour perdre du gras

mai 5, 2018 Laissez un commentaire

Que ce soit une perte de poids ou une sèche vous pourrez suivre les indications suivantes concernant votre nutrition sans oublier la pratique d’un sport.

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repas équilibré

Quels aliments consommer en musculation (protéines, lipides, glucides)? #repaséquilibré

avril 5, 2018 Laissez un commentaire

Vous ne savez pas quels aliments consommer ? Cet article va vous aider à sélection les aliments sains que ce soit pour une prise de masse ou une sèche (perte de poids).

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Blog musculation et fitness

Je m’appelle Emilie, j’ai 30 ans et j’ai envie de vous faire partager ma passion !! 🙂

Découvrez mes conseils en musculation, des entraînements mais aussi des recettes et des conseils nutrition. Je vous partage mon savoir que j’ai pu acquérir grâce à mes années de pratique.

Vous retrouverez aussi une partie lifestyle et développement personnel !

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