Une semaine dans mon assiette 2 400 kcal par jour
Découvrez des idées de menus pour 2 400 kcal par jour sur une semaine. Avec 1 semaine dans mon assiette, vous verrez comment je répartis mes aliments, macro-nutriments. 5 / 5 ( 1 vote )
Catégorie : Prise de masse musculation
Retrouvez ici tous mes articles nutrition pour vous accompagner dans votre prise de masse. Et oui, l’alimentation joue un rôle important pour prendre en volume musculaire !
1 semaine dans mon assiette – 2300 kcal par jour
Dans la continuité de mon précédent article, j’avais envie de vous faire un article sur mon alimentation. Avec 1 semaine dans mon assiette afin de découvrir comment je répartis mes aliments, macro-nutriments. 5 / 5 ( 1 vote )
Des collations healthy faciles à emporter
Vous vous demandez que manger entre les repas ? Découvrez mes collations healthy pour votre collation du matin ou votre goûter. Les collations peuvent être prises soit dans le cadre d’une prise de masse pour augmenter son total calorique sur la journée, soit pour une perte de poids. 5 / 5 ( 1 vote )
Musculation que prendre avant, pendant et après un entrainement
Vous trouverez dans cet article que manger avant, pendant et après un entrainement de musculation afin d’optimiser vos performances. La nourriture consommée compte autant que la qualité de votre séance de musculation.
Conseils pour perdre du gras
Que ce soit une perte de poids ou une sèche vous pourrez suivre les indications suivantes concernant votre nutrition sans oublier la pratique d’un sport. 5 / 5 ( 1 vote )
Quels aliments consommer en musculation (protéines, lipides, glucides)? #repaséquilibré
Vous ne savez pas quels aliments consommer ? Cet article va vous aider à sélection les aliments sains que ce soit pour une prise de masse ou une sèche (perte de poids). 5 / 5 ( 1 vote )
