Exercices pour élargir le dos
Ces exercices vous permettront d’élargir votre dos et donc d’avoir un dos en V. Vous trouverez ici des conseils d’entrainement pour prendre en priorité en largeur et pas en épaisseur.
Idées assaisonnements pour des recettes minceurs
Découvrez des idées de recettes light pour assaisonner et/ou cuisiner vos poissons, viandes, salades. Des recettes simples, rapides et gourmandes.
Conseils pour perdre du gras
Que ce soit une perte de poids ou une sèche vous pourrez suivre les indications suivantes concernant votre nutrition sans oublier la pratique d’un sport.
Quiche au thon sans crème
Retrouvez ma recette de quiche au thon sans crème. J’ai remplacé la crème fraîche par du fromage blanc 0%, un ingrédient « minceur ». Vous obtiendrez ainsi une quiche light, un plat équilibré et complet avec des protéines (thon, oeufs), des légumes.
Comment affiner ses cuisses ?
Vous trouverez ici mes conseils pour affiner vos cuisses. Vous ferez tous les exercices classiques des fitgirl. Il faudra par contre jouer sur le nombre de répétitions lors de vos exercices jambes si vous ne souhaitez pas prendre en volume.
Quels aliments consommer en musculation (protéines, lipides, glucides)? #repaséquilibré
Vous ne savez pas quels aliments consommer ? Cet article va vous aider à sélection les aliments sains que ce soit pour une prise de masse ou une sèche (perte de poids).